2023/11/12 走ろう会ビルドアップ走

走ろう会で
15キロのビルドアップ走をしてきました！

5キロおきに1キロのタイムを15秒づつ速く走る練習です！

1キロペース
6分→5分45→5分30

フルマラソンの後半の走り役立つ練習になるとのことで企画しました。

フルマラソン未経験の方からサブスリーなどの上級者まで楽しく走り切りました