2023/2/12 新横浜15キロビルドアップ走

本日は新横浜公園で15キのビルドアップ走を実施しました！

新横浜公園を2.5キロのコースを周回で走ります！

15キロビルドアップ
5キロごとに15秒速くなります！

ペースはメンバーに応じて分けて走りました！

Ａ
1kmあたり4分30→4分15→4分グループ
Ｂ
1kmあたり5分→4分45→4分30グループ
C
1kmあたり5分30→5分15→5分グループ
D
1kmあたり6分→5分45→5分30グループ

アップダウンも少なく、走りやすいコースです！

途中抜けたり、途中参加したり各ペースのグループごとに休憩をいれて走りました！

無事皆さん完走です！

次回は
来月の2月25日に都筑緑道ラーメンランチランです！

夜ランもあります！
新横浜公園
2023/2/17(金) 20:00　　
2023/3/3(金) 20:00
2023/3/17(金) 20:00

皇居
2023/3/24(金) 20:00
興味がある方は是非！

#神奈川走ろう会
#ランニング
#マラソン
#ランニングサークル
#新規募集中
#新横浜公園