2025年1月18日 / 最終更新日時 : 2025年2月28日 浪川 練習会の開催報告 2025/01/18 新横浜公園変化走 新横浜公園で変化走をしてきました。 閾値変化走（3000+1000）×3 1000のところで20秒落として走ります。 Ａチーム120001kmペース4分 Bチーム12000m1kmペース4分30Cチーム12000m1km […]
