2024/03/09走ろう会12キロ変化走

走ろう会の今日の練習会は新横浜公園で変化走です！
！明日は静岡マラソンや名古屋ウィメンズマラソン
小江戸大江マラソン
なので参加者は少数精鋭で楽しく走れました！

今日のメニューは2500メートルの周回を基準にスピードを上げたり下げたりしながら心肺を鍛える内容です。

皆さん速く走りたいとのことなので1キロ3分50のグループから5分まで速いメニューをこなしました。

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