2023年12月2日 / 最終更新日時 : 2024年3月6日 芝崎 練習会の開催報告 2023/12/02 新横浜公園90分間走 今日は新横浜公園で練習会を行いました。内容は「90分間走」です。 90分間走る速さを決めて走り続けます。走る速さは各グループに分け、それぞれ決めます。キロ4分からキロ6分まで、3グループで挑みました。 筆者芝崎は先週のつ […]
2023年4月11日 / 最終更新日時 : 2023年12月5日 kanagawahashiroukai 練習会の開催報告 2023/04/09 新横浜公園練習会 10kmタイムトライアル マラソンシーズンもひと段落、とりあえず現時点でどれくらい走れるか？ということで、各自目標を決めてグループに分かれて10kmタイムトライアルを行いました。 この日は新しく来られた方が1名、遠藤が練習内容を全く伝えておらず、 […]
2023年2月12日 / 最終更新日時 : 2023年4月24日 浪川 練習会の開催報告 2023/2/12 新横浜15キロビルドアップ走 本日は新横浜公園で15キのビルドアップ走を実施しました！ 新横浜公園を2.5キロのコースを周回で走ります！ 15キロビルドアップ5キロごとに15秒速くなります！ ペースはメンバーに応じて分けて走りました！ Ａ1kmあたり […]
